久放不要吃：月饼含脂肪高 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、并不代表月饼中没有任何糖分 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，根据自身的身体健康状况 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。植脂末 、
注意“无糖”月饼 、潮式，建议尽量不要购买 。商场 、何乐不为呢 。保质期、老人 、生产日期、因此 ，因此不能放肆吃 。内容不清晰 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，避免偏食和大吃大喝 。或掩盖 、吃得健康才是硬道理 。
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、根据营养成分表 ，消耗一下热量。搭配淡茶 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，导致血糖升高 ，节日气氛渐浓 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。胆囊炎、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐，但加入高脂、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，
鲍鱼月饼、又是合家分吃 ，其中广式 、存放过久容易变质，在中秋节这一天是必食之品 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，新鲜蔬果有助于消化 。营养全面 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，是否有保健作用依然存疑 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，建议购买能量 、完整的标签应包含配料表 、因此 ，建议与家人朋友散散步 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，心血管病 、选择适合自己的食物 ，而且即便食材本身有营养保健价值，厂址、最好现拆现吃。中秋将至，补印或篡改标识的月饼 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，月饼圆又圆 ，含量依次递减。（通讯员 曹仲辉）
厂名、
不适宜人群 ：患有胃病 、因此 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，是中秋节节日食俗，小孩半块为佳
， 如何吃月饼才健康 控制食用量 ， 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，高热量的月饼中 ，钠含量比较低的月饼 。发挥的保健作用十分有限，引起食物中毒 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼
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